Dor nas mãos, dedos e pulsos: Tratamentos e Métodos de Auto-cuidado
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Os tratamentos para a dor nos pulsos, assim como o alívio para a dor nas mãos e dedos, são prioridade máxima quando se depara com a realidade do dia-a-dia de ter de trabalhar, cozinhar, conduzir, fazer compras - até ligar a televisão. Aqui ajudamo-lo a perceber como se livrar da dor no pulso e encontrar o tratamento que melhor funciona para si. Assim pode voltar a realizar os movimentos que o fazem sentir-se bem. Porque há poucas coisas melhores na vida do que realizar movimentos sem dor. ...
Primeiro, vamos rever os pontos sobre o que causa a dor nos pulsos. Em grande parte, a dor nos pulsos pode ser provocada por danos em qualquer parte do pulso – incluindo articulações, músculos, nervos ou tendões que passam por este – podendo causar formigueiro, fraqueza ou dor. Tudo isto pode significar dificuldade em executar tarefas do dia-a-dia como: agarrar coisas com as mãos ou fechar um punho. A dor no pulso é frequentemente causada por lesões repetitivas de uso. A osteoartrose nos pulsos também pode causar crises inflamatórias que provocam muitas dores.
Lesões a curto prazo também podem causar dor nos dedos e polegar, como uma entorse. Tal como a dor no pulso, a dor nos dedos e polegar também podem ser causadas por condições médicas como a artrite. A tendinite também é muito comum nos dedos, o que pode resultar no dedo em gatilho, onde os tendões inflamados dificultam a movimentação dos dedos. Também podem existir danos nos nervos, como a síndrome da mão-ombro que pode resultar em dores no braço, mas também nas mãos e dedos.
Nesta página:
Cuidados a ter e tratamentos caseiros para aliviar a dor nos pulsos
Alternativas terapêuticas para a dor nos pulsos e mãos
Medicamentos Voltaren para alivio da dor nos dedos, mãos e pulsos
Como é que o Voltaren funciona no alívio da dor nos pulsos e mãos
Como usar Voltaren para aliviar a dor nos pulsos
Cuidados a ter e tratamentos caseiros para aliviar a dor nos pulsos
A dor nos pulsos nem sempre requer tratamento médico. Se está à procura da melhor forma de resolver a dor que sente nos pulsos em casa, está no sítio certo. Aqui apresentamos alguns tratamentos caseiros para a dor nos pulsos que pode considerar caso sinta dor, formigueiro ou dormência nas mãos ou pulsos.
Os tratamentos e cuidados a ter para a dor no pulso e mãos1 incluem:
Aplicar frio na zona
Aplicar gelo no pulso ou na mão pode ajudar a reduzir a inflamação e o inchaço nos tecidos lesionados devido a uma lesão recente. Um saco de gelo – ou mesmo um saco de ervilhas congeladas – serve. Nunca aplique gelo diretamente na pele. Em vez disso, envolva o saco de gelo (ou de vegetais congelados!) numa toalha fina e de seguida, aplique-a no pulso. ...
Usar uma tala
Usar uma tala pode dar-lhe algum suporte para o pulso ou dedos à medida que faz as suas atividades do dia-a-dia. Pode até perceber que só precisa de uma tala à noite. Fale com um fisioterapeuta para ver se uma tala pode ajudá-lo e como escolher a certa para si.
Usar um ligadura
Para uma pequena lesão no pulso, envolva o pulso e a mão numa ligadura elástica de forma a mantê-lo relativamente apoiado e imobilizado enquanto recupera. Certifique-se de não colocar a ligadura muito apertada. O objetivo não é cortar a circulação na sua mão. Se as pontas dos dedos estiverem frias, é possível que tenha enrolado a ligadura com demasiada força. Basta libertá-lo, relaxar um pouco e reembrulhar.
Dar repouso à àrea lesionada
Para uma lesão recente, descanse o pulso ou a mão. Sabemos que pode ser difícil não usá-los (precisa das mãos para tudo, certo?) , mas tirar algum tempo para recuperar pode ser vantajoso. Se não for uma lesão recente, faça repouso absoluto quando realizar atividades que lhe causam dor ou desconforto. Isso pode continuar a inchar e a pressionar o pulso. Descanse de forma a não criar pressão no locais da dor.
Realizar alongamentos e exercícios para os pulso
Exercícios de flexibilidade e força para os pulsos podem ajudar a aliviar e prevenir o desconforto nos pulsos. Experimente realizá-los depois de um banho quente ou duche, quando os músculos estiverem mais flexíveis. Nunca estique ou exercite um pulso altamente inflamado.
Manter hábitos de trabalho ergonômicos
Movimentos repetitivos fazem parte das nossas vidas. Não há como contornar isso. Mas, pode tomar medidas para minimizar o impacto negativo destes movimentos mantendo práticas de trabalho ergonómicas. A chave é certificar-se de que os pulsos não estão dobrados para cima ou para baixo quando está a trabalhar. Em vez disso, estarem numa posição neutra. Ajuste a altura do teclado em conformidade.
Por vezes, a dor no pulso é de tal forma severa que as alternativas não medicamentosas não conseguem travar a dor e é necessário recorrer a medicamentos não sujeitos a receita médica.2
Pode optar por tomar um analgésico para as dores nos pulsos, na forma de comprimido. Também pode optar por geles, sprays ou emplastros, já que a mão pode ser um lugar complicado para aplicar o produto! Recorra a Voltaren para aliviar a dor no pulso.
Algumas dores particularmente graves no pulso ou na mão podem necessitar de cuidados médicos. Consulte imediatamente um médico se tiver os seguintes sintomas graves de dor no pulso:
- Incapacidade de movimentação do pulso
- Calor e vermelhidão na articulação do pulso acompanhados de febre superior a 37,7°C
- Má formação ou outro tipo de alterações nas mão ou dedos
Na visita ao médico, este poderá pedir-lhe para fazer uma radiografia, tac, ressonância magnéticas ou exame de ultrassom para chegar a um diagnóstico e elaborar um plano de tratamento para a dor nos pulsos e mãos.
A cirurgia pode ser necessária nos seguintes casos:3
- Fraturas ósseas
- Síndrome do túnel cárpico
- Reparação de tendões ou ligamentos
Medicamentos Voltaren para alivio da dor nos dedos, mãos e pulsos
Os geles Voltaren contêm diclofenac, um potente anti-inflamatório de aplicação tópica na pele. São eficazes em certos tipos de dor nos pulsos e mãos, como quando é causado por lesões nos tecidos moles, como: tendões inflamados, rutura do ligamento, entorses musculares ou hematomas. Os geles de Voltaren também são eficazes no tratamento da inflamação e da dor causadas pela osteoartrose nos dedos; bem como reumatismo dos tecidos moles.
Os geles Voltaren chegam ao local da dor com tripla ação - aliviar a dor, combater a inflamação e acelerar a natural recuperação.
Os medicamentos Voltaren que podem ser usados para o tratamento da dor no pulso são:
| Voltaren Emulgelex com abertura fácil | Voltaren Emulgel com tampa triangular |
Voltaren Emulgel com aplicador |
| As abas localizadas em cada lado da tampa de abertura fácil (prova de inviolabilidade), irão quebrar quando a tampa for aberta pela primeira vez. Antes da primeira utilização, verifique se as abas laterais não estão partidas. | A primeira vez que utilizar a bisnaga, deverá remover o selo de prova de inviabilidade. Para remover o selo antes da primeira utilização, desenrosque e remova a tampa. Utilize o lado contrário da tampa para inserir, torcer e remover o selo da bisnaga. | A primeira vez que usar o tubo terá que quebrar o selo de inviolabilidade da bisnaga. Para remover o selo antes da primeira utilização, retire a tampa de proteção transparente e, de seguida, desenrosque o aplicador. Utilize o orifício em forma de estrela localizada num dos lados do aplicador, para quebrar o selo de inviolabilidade da bisnaga. Enrosque o aplicador de novo na bisnaga antes de dispensar o gel. |
| Abra a tampa de abertura fácil. Use o dedo polegar, um lado da mão ou mesmo um dos lados de uma mesa, para pressionar a parte inferior da tampa de abertura fácil, abrindo-a facilmente. Muito fácil! | Coloque os dedos confortavelmente nas laterais da tampa triangular. Basta rodar a tampa. É tão fácil assim! |
Para abrir, puxe a parte branca do aplicador. Aperte suavemente a bisnaga para empurrar o gel para a superfície do aplicador. Utilize a bisnaga com aplicador como se fossem os seus dedos, friccionando suave e lentamente o gel na pele, na área onde tem a dor ou inchaço. A ligeira pressão criada ao friccionar irá fechar automaticamente o aplicador. |
- Abra o tubo do gel Voltaren desenroscando a tampa triangular de abertura fácil
- A quantidade necessária depende das dimensões da zona dorida ou inchada; normalmente é suficiente uma quantidade cujas dimensões variam entre uma cereja e uma noz. Aplique suavemente na pele, na zona onde sente a dor
- Aplique o gel, tal como indicado no folheto informativo
- Comece a recuperar a alegria do movimento. Sinta-se melhor!
Quantidade adequada de Voltaren para aliviar a dor nos pulsos ou mãos
Siga sempre as instruções de utilização presentes no folheto informativo. A quantidade mais adequada de Voltaren para aliviar a dor nos pulsos ou mãos, depende da dimensão da área afetada.
Voltaren contém diclofenac, um anti-inflamatório eficaz, que atua diretamente no local da dor. Aplique uma quantidade que varie entre o tamanho de uma cereja e uma noz, dependendo da dimensão da área afetada.
Quanto tempo leva a que Voltaren alivie a dor nos pulsos ou nas mãos
Voltaren restaura os movimentos mais cedo;4 eliminando a dor no pescoço para metade, após 24 horas. 5 Os estudos foram realizados em doentes com dores no pescoço em vez de doentes com dor nos pulsos, pelo que os resultados podem variar. Voltaren trabalha na redução da dor em movimento, sentida na dor no pescoço, 2x mais rápido do que um gel não medicamentoso – para que possa recuperar a sua alegria do movimento, mais rápido! Seja qual for o caminho que escolher, esperamos que volte a costurar, escrever, cozinhar ou dar a mão a um ente querido.
Descubra as alternativas Voltaren para o alivio da dor
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Saúde, bem-estar e dor
A dor raramente é só física, e nem sempre é resolvida tomando apenas medicamentos. Voltaren é o seu aliado para ajudar a ter um maior controlo na sua viagem da dor, desde a forma de dormir, até ao que come, bem-estar mental e terapias complementares de alívio da dor.
