O que é a dor crónica? Sintomas e tratamento

Se tem sentido dores contínuas durante meses a fio, pode sofrer de dor crónica. O que é a dor crónica? Dor crónica é a dor que dura mais do que o tempo esperado de cura de uma lesão, normalmente três meses ou mais.

Sofrer de dor crónica não é agradável, entendemos como se sente. Pode ser uma enorme distração, levando a que deixe de fazer as coisas que mais gosta e de ver as pessoas que mais ama. Na verdade, a dor crónica está fortemente ligada à falta de sono, depressão, fadiga e perda de produtividade.¹ Um total de 78% das pessoas que sentem dor, relatam uma diminuição na sua qualidade de vida.²

Saber mais sobre a dor crónica pode ajudá-lo a controlar melhor o que sente, para que possa recuperar alguma alegria nos seus movimentos quotidianos.

A dor crónica pode afetar uma pessoa de qualquer idade ou grupo demográfico. Para o bem ou para o mal, a dor afeta-nos a todos em algum momento das nossas vidas. Na verdade, a dor crónica afeta uma em cada cinco pessoas, o equivalente a 1,5 mil milhões de pessoas da população mundial, em 2020.³ Se compreender o que é a dor e de onde é que ela vem, pode ficar um passo à frente dela.

Ler mais

Nesta página:

Sintomas de dor crónica

Causas de dor crónica

Tratar a dor crónica

Sintomas de dor crónica

Os sintomas de dor crónica variam consoante a causa subjacente.

Os sintomas diretos associados à dor crónica são⁴:

Rigidez
Inchaço
Inflamação
Dores
Sensação latejante
Dores de cabeça
Picada ou queimadura

A dor crónica pode muitas vezes afetar a sua qualidade de vida. Se está com dores, pode sentir dificuldade em adormecer e manter-se adormecido. Por sua vez, a privação de sono, impede que o seu corpo consiga dar uma resposta adequada à dor. Por outras palavras, a insónia pode fazer com que a dor se agrave, bem como fazer com que esta dure mais tempo.⁵

A dor crónica pode ainda impedi-lo de participar em atividades que outrora adorou. Pode mudar a forma como se vê, assim como alterar a sua auto-estima. É por isso que esta dor pode contribuir para perturbações de humor como a depressão e ansiedade. É parte da razão pela qual Voltaren acredita firmemente que pode ajudá-lo a recuperar a alegria nas suas atividades diárias, com a sua gama de produtos para o alívio da dor.

Os sintomas indiretos associados à dor crónica são⁶:

Insónia
Fadiga
Fraqueza
Mudanças de humor
Falta de apetite

Ler mais

Causas de dor crónica

O que causa dor crónica? A dor crónica é tipicamente causada por uma doença crónica subjacente e contínua, como a Disfunção da articulação temporomandibular (ATM), a esclerose múltipla, a endometriose, ou a fibromialgia, citando algumas causas comuns de dor crónica.⁷

A dor crónica também pode ser causada por lesões anteriores, possivelmente resultante de danos nos nervos. Contudo, em alguns casos, as pessoas podem sofrer de dor crónica sem ter tido lesões ou doenças prévias. As razões para este tipo de dor crónica não são bem compreendidas.⁸

Dores contínuas nas articulações, ou outras doenças como a osteoartrose, são exemplos de dor crónica. A dor aguda, por outro lado, é classificada como um desconforto súbito e grave. Portanto, se cortar o dedo com uma faca enquanto finge ser o próximo MasterChef, não se preocupe, uma vez que este tipo de lesões normalmente desaparecem num período de tempo relativamente curto.

Os fatores de risco de dor crónica são:

Lesões anteriores
Cirurgia anterior
Ser mulher⁹

As mulheres apresentam dores crónicas com mais frequência do que os homens, embora os investigadores ainda estejam a trabalhar para descobrir a razão.¹⁰

Consulte o seu médico para compreender melhor o que está a causar a sua dor crónica. Juntos, podem construir um plano de tratamento adequado para si e que aborde as causas subjacentes da sua dor crónica.

Tratar a dor crónica

Tratar a dor crónica pode ajudá-lo a recuperar a alegria nos movimentos e sentir-se novamente como era.

Existem diversas estratégias que podem ajudá-lo a manter-se ativo, sem precisar de recorrer a medicamentos, como por exemplo:

Diminuir o stress
O stress pode agravar a dor crónica.¹¹ As técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir o nível de stress na sua vida e a diminuir a dor.¹² Podem também melhorar a qualidade do seu sono, o que contribui para um impacto positivo na dor.¹³
Cuidar bem de si
Comer bem e manter um horário de sono consistente, pode contribuir para um bem-estar geral. A manutenção de um peso corporal saudável pode retirar a tensão sentida no corpo, ajudando assim a aliviar a dor.
Fisioterapia
A fisioterapia, através de técnicas como, exercícios de alongamentos e massagem, pode ajudar a aliviar a dor crónica. De facto, fortalecer os músculos em torno das articulações, ajuda a que estas tenham mais suporte e a prevenir problemas. O objetivo da fisioterapia é aumentar gradualmente a sua força e flexibilidade, de forma a que consiga voltar a pôr-se de pé.¹⁴
Exercício
O exercício leve pode ajudar a fortalecer os músculos, aliviando a pressão sentida nas articulações, e por sua vez a dor sentida nas mesmas.¹⁵ Um dos benefícios do exercício regular é o facto de reduzir o risco e ajudar a melhorar os sintomas das doenças crónicas, como diabetes, pressão arterial elevada, asma, e dores de costas ou nas articulações.¹⁶ O controlo do peso, também pode ajudar a reduzir a dor nas articulações.
Alongamentos
Os alongamentos relaxam os músculos e aliviam a pressão nas articulações. Uma rotina regular de alongamentos pode ajudar a manter os músculos fortes e saudáveis, de forma a que consiga realizar os movimentos com maior facilidade.¹⁷

Se a sua dor não é grave e que em conjunto com o seu médico, considera que pode ser gerida por si, é importante que se mantenha em cima do assunto, para que isto não o impeça de seguir em frente com a sua vida. Assim, poderá voltar a ser o que era e disfrutar das coisas que mais ama.

Ler mais

Descubra as alternativas Voltaren para o alívio da dor

Vamos pô-lo novamente em movimento. Experimente a nossa gama de geles, emplastros e cápsulas Voltaren, para um alívio eficaz que atua na origem da dor. Descubra qual é o mais adequado para si.

¹ “Chronic pain and the health of populations” Boston University School of Public Health. https://www.bu.edu/sph/2017/09/24/chronic-pain-and-the-health-of-populations/ Accessed May 2020
² Global Pain Index 2017 p19
³ “Pain as a global public health priority” BMC Public Health. 06 Oct 2011 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21978149/ Accessed May 2020
⁴“What is Chronic Pain?” WebMD https://www.webmd.com/pain-management/guide/understanding-pain-management-chronic-pain#1 Accessed June 2020
⁵ “Insomnia Co-Occurring with Chronic Pain: Clinical Features, Interaction, Assessments and Possible Interventions” Reviews in Pain. 2008 Sept https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4589931/ Accessed on May 2020
⁶ “What is Chronic Pain?” WebMD https://www.webmd.com/pain-management/guide/understanding-pain-management-chronic-pain#1 Accessed June 2020
⁷ “What Causes Chronic Pain?” Healthline. https://www.healthline.com/health/chronic-pain Accessed June 2020
⁸ “What Causes Chronic Pain?” Healthline. https://www.healthline.com/health/chronic-pain Accessed June 2020
⁹ “Sex differences in pain: a brief review of clinical and experimental findings” British Journal of Anesthesiology. 2013 July https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3690315/ Accessed on May 2020
¹⁰ Ibid.
¹¹ Hannibal KE et al. Chronic stress, cortisol dysfunction, and pain: A psychoneuroendocrine rationale for stress management in pain rehabilitation. Phys Ther 2014; 94(12):1816-25. https://academic.oup.com/ptj/article /94/12/1816/2741907. doi: 10.2522/ptj.20130597
¹² Ibid.
¹³ “Insomnia Co-Occurring with Chronic Pain: Clinical Features, Interaction, Assessments and Possible Interventions” Reviews in Pain. 2008 Sept https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4589931/ Accessed on May 2020
¹⁴ Chronic pain syndrome treatment & management. Medscape. https://emedicine.medscape.com/article/310834-treatment#showall, accessed May 2018
¹⁵ “The pain-relieving qualities of exercise in knee osteoarthritis” Open Access Rheumatol NIH 2013. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074793/ Accessed on 24 April 2020
¹⁶ “Exercise and chronic disease: Get the facts” Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise-and-chronic-disease/art-20046049 Accessed on 01 April 2020
¹⁷ “The importance of stretching” Harvard Health Publishing, Harvard Medical School. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-importance-of-stretching Accessed June 2020

Mostrar todas as referências

Fechar referências

Tratamento para cada tipo de dor

Dores no joelho, dores no cotovelo, dores nas costas, dores no pescoço. O alívio da dor não é transversal a todos. Seja qual for o tipo de dor corporal que sente, Voltaren toma conta de si. Saiba tudo sobre as causas, sintomas e tratamentos para o tipo de dor que está a sentir, para que possa voltar a fazer as pequenas coisas que lhe trazem alegria.