Ideias para planear as férias perfeitas em casa

Encontramos a felicidade até no menor dos movimentos que conseguimos fazer, e isso conta nas férias também! As “férias por casa” estão a tornar-se cada vez mais populares, pois permitem-lhe fazer uma pausa (mesmo que seja perto de casa – ou mesmo em casa!) sem ter de assaltar a sua conta bancária ou precisar de viajar para o estrangeiro. E o que será melhor do que descobrir diversões, durante as férias, que envolvam movimento e atividade, e ao mesmo tempo lhe fazem bem?

Nesta página:

O que são as “férias por casa"?

O que fazer nas suas “férias por casa”

O que são as “férias por casa"?

As férias devem ser um momento para descontrair e esquecer as nossas responsabilidades diárias do trabalho ou escola. Mas dificuldade em planear umas férias pode ser, por si só, algo desgastante. Mesmo antes da sua viagem começar, precisa de completar uma lista de coisas a fazer, incluindo reservar viagens ou voos, descobrir o melhor alojamento, e planear um itinerário completo - o que pode ser particularmente difícil quando existem crianças envolvidas.

É aí que entra a possibilidade de umas “férias por casa”. Se sente que precisa apenas de se afastar de tudo, sem assaltar a sua conta bancária, ou lidar com stress desnecessário, umas “férias por casa” são a escolha perfeita.

O que fazer nas suas “férias por casa”

Quer sejam umas férias mais longas em casa ou um dia dedicado só para si, existem muitas formas criativas para se divertir e auto-cuidar durante as suas “férias por casa”. Aqui ficam algumas ideias para o ajudar a planear as férias perfeitas – incluindo ideias divertidas para a família que todos podem desfrutar.

Explore a sua cidade.
Faça de turista por um dia e saia para visitar as exposições mais recentes no seu museu favorito, ou para fazer um passeio pelas atrações locais, que normalmente só são frequentadas por turistas. Redescubra os melhores locais da sua cidade e obtenha uma nova ideia do lugar a que chama de lar. E assim, aproveitar para dar mais uns passos pelo caminho! ...

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Planeie um dia de spa
Se está a pensar sobre o que fazer num dia de férias sozinho, não pense mais, e dedique-se a planear um dia de spa. Troque uma viagem até um spa, por uma forma menos dispendiosa de se cuidar, sem precisar de sair de casa. Compre uma máscara facial revitalizante, alguns utensílios de manicure-pedicure, e seja o anfitrião de um dia de spa realizado por si - apenas para si, ou com um amigo. Crie um ambiente com velas e música relaxante de fundo e deixe o stress desaparecer. Porque não marcar uma massagem? Relaxar os seus músculos pode funcionar como um bom analgésico¹!

Tenha uma noite de jogos.
Vá buscar os seus jogos de tabuleiro favoritos para uma noite de diversão capaz de entreter todos, desde crianças a avós. Reúna amigos ou família para uma competição amigável, e passe algum tempo de qualidade com as pessoas mais importantes na sua vida. Jogos de adivinhas são ótimos para toda a família não parar quieta!

Aproveite uma noite a dois.
Quem disse que ficar em casa não podia ser romântico? Troque um jantar caro na cidade por uma refeição íntima com alguém especial, em casa. Ponha música para dançar, e cozinhe um prato divinal, a dois. De seguida, ponha a mesa com algumas velas e desfrute de um jantar romântico. Ou, simplesmente encomende algo e aconchegue-se no sofá, com um bom filme - só depende de si.

Aventure-se lá fora.
Umas “férias por casa” não têm que significar ficar em casa. Seja um passeio no parque mais próximo, um passeio pela praia, uma caminhada ou andar de bicicleta, o tempo livre longe do trabalho ou da escola, é a oportunidade perfeita para desfrutar de algum exercício. Pode até dar um passo maior e aventurar-se a acampar com os mais pequenos! Todos sabemos que o exercício é ótimo para a nossa saúde física, mas sabia que também tem um impacto positivo no nosso bem-estar mental? Estudos demonstram que a atividade física pode aumentar a autoestima, humor, qualidade do sono e energia, bem como reduzir o risco de stress e depressão.* E não há melhor altura para desfrutar das coisas boas que o exercício pode trazer, do que durante uma férias.

Desafie-se a realizar uma semana de exercícios online.
Se estiver por casa durante as férias, estabeleça um desafio (passo um: desligar-se do escritório!) e descubra alguns vídeos com exercícios para fazer, de forma a iniciar uma rotina com muita atividade. Pode começar com os exercícios de Voltaren para a dor de costas!

Independentemente do que decida fazer durante as suas “férias por casa”, existem muitas alternativas criativas para que se possa libertar do stress do trabalho ou da escola, e tratar de si e da sua família, com algum tempo para descansar, sem ter de assaltar a sua conta bancária.

Enquanto desfruta da sua estadia relaxante por casa, não se esquença de manter o seu corpo ativo entre os períodos em que está sentado ou a descansar no sofá. Descubra algumas dicas de exercícios rápidas e fáceis, com Voltaren, e mantenha o seu corpo em movimento!

Descubra as alternativas Voltaren para o alívio da dor

Vamos pô-lo novamente em movimento. Experimente a nossa gama de geles, emplastros e cápsulas Voltaren, para um alívio eficaz que atua na origem da dor. Descubra qual é o mais adequado para si.

¹ Massagem Terapêutica: O que precisa de saber. Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa da NIH. https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm Acedido 25/09/2020
* WHO | Physical activity. 2016. WHO | Physical activity. [ONLINE] Available at: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs385/en/. [Accessed 10 July 2020].

Tratamento para cada tipo de dor

Dores no joelho, dores no cotovelo, dores nas costas, dores no pescoço. O alívio da dor não é transversal a todos. Seja qual for o tipo de dor corporal que sente, Voltaren toma conta de si. Saiba tudo sobre as causas, sintomas e tratamentos para o tipo de dor que está a sentir, para que possa voltar a fazer as pequenas coisas que lhe trazem alegria.

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